声带是发音器官的主要组成部分。它包括声带肌、声韧带、粘膜皱襞。位于喉腔中部下 方，两侧各一个，左右对称。富有弹性。两声带间的裂隙为声门。声带的长短、厚薄、松紧和声门的大小，都直接影响声音的高低强弱。
    幼儿时期，男女的喉头和声带没有多大差别。但进入青春期后，由于内分泌性激素的作用，男女的喉头和声带开始不一样。这个阶段称为变声期。
由于青春期声带正在迅速生长发育，并且充血、水肿，若不注意保护，极容易引起炎症，造成声带闭合不严，使声音变得嘶哑，含混不清，铸成终身遗憾。
    青春期怎样保护声带呢？
    一、严禁喝酒吸烟，少吃酸辣刺激性强的食物和过冷过热的食物，极力避免刺激咽喉，以防导致发炎、嘶哑、失声等，影响声带正常发育。
    二、用嗓要有节制，要学会科学的发音方法。切忌声嘶力竭地大喊大叫，讲话不要过多过高，练声唱歌不要过勤过长，音量要适中，以免声带受到损伤或过度疲劳。
一般说来，青春期女同学在17岁以前，男同学在18岁以前，用嗓不宜过多或过于剧烈。
    三、预防感冒及呼吸道疾病。感冒、呼吸道疾病以及尘埃吸入等，都直接有害于声带的生长发育。
注意多摄入蛋白质和维生素比较丰富的食物，充分满足喉头与声带生长发育所需的营养。注意讲究口腔卫生，保证充足睡眠，坚持体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
    四、如果出现咽喉发干，声音嘶哑，说话吃力等现象，除尽量少用嗓外，还应采取必要措施。例如，保持室内空气流通、湿润；含化润喉片；用胖大海、麦冬泡水喝；也可用牛蒡子（9克）、生甘草（6克）、蝉蜕（6克），水煎服（每日一次）。若系炎症引起，加用抗菌素，并应及时请医生检查治疗。
    此外，女孩子月经来潮，声带会出现生理性充血，并伴有炎性水肿。因而月经期女同学应特别注意声带的保护。